2016年03月08日

バストアップ簡単エクササイズ

中・広背筋

大胸筋を鍛えてバストアップするエクササイズは有名ですが、猫背の人がやると効果が出なかったりする場合もあります。実は、効果のあるバストアップエクササイズをするには、大胸筋だけでなく、背中にある広背筋という筋肉がとても関係しています。

広背筋は背中にある筋肉で、肩甲骨の下あたりから骨盤の辺りまで三角の形をして伸びている筋肉のことをいいます。

バストアップに広背筋を鍛える必要があるの?
と疑問み思う方もいると思いますが、OLなどデスクワークや、PC作業など日常の仕事でこのような姿勢をしていると、どうしても方が前に寄ってくる巻き込み肩になりやすく、さらに長時間この姿勢を続けることでバストも下がる原因になる場合もあります。





posted by ゆき at 23:46| Comment(0) | バストアップ | 更新情報をチェックする
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